ただの便秘だと軽く考えないでください。 便秘の奥には大きな病気が隠れている場合があります。 大人で言えば便が詰まってしまうことにより「大腸がん」になることがあります。 子供の場合でもいくつかの病気が考えられます。 まず「便秘症」です。 排便が週…

プルーンを食べて便秘が治ったという話をよく聞きます。 それではどうしてプルーンに便秘解消効果があるのでしょうか。 プルーンには食物繊維が豊富に含まれていることが理由の一つとして上げられます。 それ以上にプルーンには「ソルビトール」という成分が…

便秘解消をする体操として「ピラティス」というエクササイズがあります。 「ピラティス」とはドイツの看護師ピラティスさんが考案したものだからこの名がついたそうです。 ヨガや太極拳の形を取り入れたもので、リハビリ目的のために考案されたエクササイズ…

妊娠の初期に便秘に悩んでいる人は多いです。 なぜならば妊娠をすると女性ホルモンの働きがとても活発になるので大腸の動きが鈍くなるのです。 また母体の体内にある水分が優先的に赤ちゃんに供給されてしまうので便が固くなってしまうことも原因とされてい…

今度は人気の便秘解消サプリメントを紹介します。 まずはやずやの「ケフィア」です。 CMでもおなじみ多数のサプリメントを通販している「やずや」の商品です。 とても人気がある売れ筋商品だそうです。 その人気の秘密は、このケフィアを飲むだけで体が軽く…

市販されている便秘薬の中でおすすめのものをいくつか紹介します。 1つ目は皇漢堂製薬 の「ビューラック」です。 小粒タイプの便秘薬なので飲みやすいです。 腸の中で溶けるタイプの錠剤ですからかまずに飲み込むだけで大丈夫です。 就寝前に服用すると翌朝…

続いて紹介するのは便秘薬の人気ランキング2位の商品です。 「ふるさと青汁」です。 これは明日葉が主原料となって作られているもので八丈島にて育ったものを使っています。 この「ふるさと青汁」にはビタミン、ミネラルがとても豊富でその上、便秘解消に効…

今や多くの人が悩んでいる国民病とまで言われる便秘。 便秘薬を使いたいけれど使いすぎると慢性化してしまいよくありません。 そこでおすすめなのが便秘薬だけれど体に負担がかからなくて効果にも即効性があるものです。 下剤として強制的に便を排泄するタイ…

漢方薬を使う上で一番大切なことは、その人の体調に合わせて処方していくということです。 自分の体質に合った漢方薬をきちんと使用していると便秘解消の他にも思わぬ効果が生まれることがあります。 漢方ではこのことを「標本同治」（ひょうほんどうち）と…

漢方の見方として便秘は「気・血・水」でいうところの「水」が不足して起こるもので、ストレスなどによる「気」の異常で起こり、「お血」などの「血」の異常で起こるものとされています。 体に便秘以外の異常な症状がなければ、西洋医学と同様に下剤などを使…

子供よりもさらに小さい赤ちゃんの便秘についてはどうしたらいいのでしょうか。 そもそも赤ちゃんが便秘というのは何日くらい便を排泄していないとそう判断するのでしょうか。 赤ちゃんによりますが、通常2,3日排便していなくても赤ちゃんが元気で機嫌よく過…

最近では便秘になると飲めば治ると簡単に便秘薬を使いすぎる人が増えています。 しかしむやみやたらに便秘薬を使うのは避けたほうがいいです。 なぜならば便秘薬は使い続けるうちに慢性化してしまい効果が薄れていくからです。 最後には便秘薬を大量に使わな…

子供の便秘解消はどうしたらいいのでしょうか。 まず大事なことは子供の便秘の原因を探って特定することです。 原因といっても何か特別その子だけにおきているわけではありません。 子供の便秘の場合は複数の要因が存在しあって起こることが多いと思います。…

お茶を飲むと便秘に効果があるという話をよく聞きます。 その中の一つが健康茶のひとつとして知られている「どくだみ茶」です。 原料となっているどくだみの葉っぱや茎にはフラボノイド成分であるエルチトリンやイソクエルチトリンなどが多く含まれています…

便秘によく効くツボはまだあります。 便秘はぜん動運動を活発にして胃腸の働きを高めることで改善することができます。 毎朝決まった時間にトイレに行くことも大切です。 同時にツボ押しも習慣にしてゆっくりと治していきましょう。 ツボ押しをするとき、冬…

美容と健康には大敵となる便秘。 便秘になるとお腹が張って体調はすっきりしないし、肌荒れや吹き出物などがでてお肌にもよくありません。 顔以外の体の部位に吹き出物がでる人は便秘が原因の場合が多いです。 なぜならば便を排泄するということはデトックス…

便秘解消に役立つ栄養機能食品に「マグネシウム」があります。 栄養機能食品とは、人間の体を健康に成長させて発達させるために必要なビタミンやミネラルなどの栄養成分を体に補給、補完する食品です。 人間の食生活の中で特定の栄養成分を体に補給する目的…

プロバイオティクスについては1989年にフラーという学者が定義しました。 それは「プロバイオティクスが腸内のフローラのバランス改善によって人間に対して有用な効果をもたらしてくれる生きた微生物である。」というものです。 これらの微生物は健康づくり…

腸内環境を整えることが便秘予防にとっても健康にとっても大切であることは先に述べた通りです。 その腸内環境は善玉菌と悪玉菌のバランスで成り立っています。 この善玉菌を体の中に増やしていき腸内細菌のバランスを保って病気になりにくい健康な体を作る…

便秘にいい食事とはどのようなものでしょうか。 一言で言うと「和食」がベストです。 和食でご飯を主食として食べるのが便秘にとっては最もいい食事と言えます。 ご飯の中にはでんぷんが多く含まれています。 このでんぷんは難消化性のでんぷんのため、便秘…

食事改善をして腸が喜ぶような食事摂取を行うと便秘解消につながります。 食事と便秘は大きく関係があります。 便秘だからといって食事の量を減らしてしまうと腸の働きが低下するので、ますます便を排泄しにくくなって便秘がひどくなります。 また食事の量を…

先程から述べていますように腸内には細菌がいて、善玉菌と悪玉菌がいます。 これらの細菌の数は100兆個以上もあり種類にすると100種類以上もあるそうです。 善玉菌にはビフィズス菌、乳酸菌などがあります。 悪玉菌には大腸菌、ウェルス菌などがあります。 …

便秘の原因として挙げられる「善玉菌」についてあなたはどれくらい知っていますか。 便秘の原因についてきちんと知って対処していくことが便秘解消の一番の早道です。 乱れた食生活を送っていると善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌などが体内から減ってしま…

さらに妊娠中の女性の体は、流産しないように本能的に肛門付近にある筋肉の括約筋を収縮させるので余計に便が排泄しにくくなり便秘になるというわけです。 そもそも女性は妊娠中に子宮の中で胎児を育てるので骨盤が広くなっています。 そのため広くなった骨…

性別で見ると男性と女性、圧倒的に女性の方が便秘症の人が多くいます。 また年齢で見ると便秘は加齢によっても増えるので高齢者に多く見られます。 これらのことには全て科学的根拠が存在します。 女性に便秘が多いのは、女性の体の構造にその要因があるそう…

日頃の生活習慣を変えることで便秘を解消できる可能性があることは先程お話しました。 その他にも日頃から便秘を予防するために大切なことがあります。 まずは水分です。 水分が足らないと便が固くなってしまいなかなか排泄できなくなります。 意識して水な…

個人でできる一般的な便秘の治療法として「浣腸」があります。 浣腸にはグリセリンという物質が入っています。 このグリセリンを直腸内に入れることにより刺激して便の排泄を促すものです。 しかしながら浣腸は刺激が強すぎて入れるとすぐに排泄を催してしま…

便秘には体に障害となってしまう問題のあるものと、全く問題なく平気な便秘の2種類あります。 体に悪い問題のある便秘とは、そのまま便秘が悪化すると大腸で便がうまく通らなくなってしまってしいては大腸ガンに発展してしまうという恐ろしい病気です。 他に…

便秘になると腹痛のほかにも様々な自覚症状があります。 便秘がひどくなると吐き気をもよおしたり、腸に残便感を感じたり、お腹に膨満感を感じたり、下腹部に痛みを感じたりすることがあります。 さらにひどくなると食欲がなくなり、めまいなどを起こすこと…

人間を始めとして動物たちは便を排泄します。 便秘とは、その便の排泄が困難になることを言います。 理想的には毎日、便を排泄できることが理想ですが、どれくらいでないと便秘と判断するのでしょうか。 一般的に言うと、3日間便が出なかったり、週に3回程度…